POROSKOTA.COM – Kopi merupakan minuman favorit bagi kebanyakan orang.
Banyak diminati karena kopi bisa meningkatkan energi serta konsentrasi.
Tak hanya meningkatkan energi, kopi juga diminati karena memiliki deretan manfaat pada kesehatan.
Berikut ini deretan manfaat untuk dari kopi yang dirangkum Tribunnews dari Healthline
1. Tingkatkan daya tahan saat olahraga
Kopi sering digunakan sebagai bantuan egogenik oleh para atlet yang ingin meningkatkan kinerja dan energi.
Bantuan ergogenik disebut bisa menambah kinerja tubuh.
Penelitian menyebutkan bahwa meminum kopi sebelum berolahraga bisa meningkatan daya tahan seseorang.
2. Memperpanjang umur
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi bisa membantu memperpanjang umur karena punya banyak manfaat.
Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa minum dua hingga empat cangkir kopi tiap hari bisa memperingan risiko komatian, terlepas dari faktor seperti usia, berat badan dan konsumsi alkohol.
Meski begitu, penelitan lebih lanjut diperlukan karena banyak penelitian yang menemukan hasil berbeda.
3. Baik untuk jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Minum tiga hingga lima cangkir kopi per hari dikaitkan dengan penurunan 15 persen risiko penyakit jantung.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa minum kopi dapat menurunan risiko penyakit jantung, stroke, dan gagal jantung.
4. Kontrol depresi
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi bisa mengurangi risiko terkena depresi.
Satu cangkir kopi yang dikonsumsi tiap hari bisa menurunkan risiko depresi hingga 8 persen.
5. Kontrol berat badan
Kopi dapat mengubah penyimpanan lemak dan baik untuk pencernaan.
Satu ulasan dari 12 penelitian menyimpulkan bahwa konsumsi kopi yang lebih tinggi dapat dikaitkan dengan penurunan lemak tubuh, terutama pada pria.
Satu studi juga menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kopi lebih cenderung aktif secara fisik.
6. Baik untuk kesehatan otak
Meskipun penelitian telah menunjukkan hasil yang beragam, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat membantu melindungi terhadap gangguan neurodegeneratif tertentu, termasuk penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson.
